공기업 면접, 눈깜박임, 긴장감

긴장감의 설렘이 다시 회복되기를.

1. 면접을 잘 보기 위한 Tip

1. 회사와 직무에 관한 연구

면접에 앞서 회사와 해당 직무에 관해 충분한 연구를 해야 합니다. 회사의 비전, 가치관, 제품 또는 서비스, 최신 동향 등에 대해 알아봅니다. 또한 직무에 필요한 역량과 기술에 대한 이해를 갖추는 것이 중요합니다. 이러한 정보는 면접에서 자신의 관심과 준비도를 보여줄 수 있습니다.

2. 자기소개 준비

면접에서 자기소개는 매우 중요한 부분입니다. 자기 경력, 역량, 학력, 관련 경험 등을 간결하고 효과적으로 소개할 수 있도록 준비해야 합니다. 자신의 강점과 이를 통해 어떻게 회사에 가치를 제공할 수 있는지 강조합니다.

3. 자주 나오는 질문에 대한 준비

면접에서는 일반적인 질문들이 자주 나오는데, 이에 대해 준비해 두는 것이 좋습니다. 예를 들어, 지원 동기, 자신의 장단점, 이전 직장에서의 성과, 도전적인 상황에서의 대응 방법 등에 대한 답변을 준비해 둡니다. 이러한 질문에 대한 명확하고 구체적인 답변을 준비하여 면접 중에도 자신감을 가질 수 있습니다.

4. 예상 질문에 대한 연습

면접 전에 가능한 다양한 질문들을 예상하고, 이에 대한 답변을 연습해 봅니다. 자신의 강점, 이전 직장에서의 성과, 도전적인 상황에서의 대응 방법 등에 대해 구체적으로 준비해 둡니다. 동료나 가족과 모의 면접을 진행하면 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 답변의 구조와 표현 방법을 개선할 수 있습니다.

5. 경험과 역량 강조

면접에서 자기 경험과 역량을 강조하는 것이 중요합니다. 이전의 성공적인 프로젝트, 문제 해결 경험, 지도력 역할 등을 구체적으로 언급하고 그 결과를 강조합니다.

6. 질문 준비

면접에서 면접관에게 질문을 할 시간이 주어집니다. 이때 질문을 준비해 두는 것이 좋습니다. 회사나 직무에 대해 궁금한 점, 팀의 문화, 성장 기회 등에 대해 질문해 봅니다. 이는 면접관에게 귀하의 관심과 준비도를 보여줄 수 있습니다.

7. 자신감 유지

면접 당일에는 긍정적인 생각을 유지하고 자신에게 자신감을 주는 것이 중요합니다.

8. 마무리 감사의 표시

면접이 끝나면 면접관에게 감사의 인사를 전합니다. 회사의 시간을 할애해 주셔서 감사하다는 인사를 전하고, 기회를 주신 점에 대해서도 감사를 표합니다.

 

2. 면접 볼 때 눈 깜박거리지 않기 위한 Tip

1. 충분한 휴식과 수면

면접 전에 충분한 휴식을 취하고, 최소한 7~8시간의 잠을 자도록 노력합니다. 피로한 상태에서 면접을 보는 것은 집중력을 저하할 수 있습니다. 또한 면접 도중에 짧은 휴식 시간이 주어진다면, 눈을 감고 조용한 곳에서 휴식을 취합니다. 눈을 감고 휴식을 취하면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

2. 눈 운동

면접 이전에 눈을 편안하게 하려면 눈 운동을 합니다. 예를 들어, 먼 거리를 응시하고 다시 가까운 거리를 응시하는 등의 운동을 통해 눈을 풀어줄 수 있습니다. 또한 시계 방향으로 눈을 원을 그리거나 상하좌우로 눈을 이동시키는 등의 운동을 통해 눈을 활성화할 수 있습니다.

3. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬기

면접 중에 깊은숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것은 긴장을 풀고 집중력을 회복하는 데 도움이 됩니다.

4. 자세와 자세 조절

올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 등을 곧게 펴고, 어깨를 펴고, 몸을 편안하게 앉도록 조절합니다. 너무 앞으로 기울지 않도록 주의합니다. 올바른 자세는 혈액 순환을 원활하게 하고 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

5. 몰입과 집중

면접 중의 질문에 집중하고 질문자 또는 면접관을 주시합니다. 집중력을 유지하며 질문을 잘 이해하고 명확하게 대답할 수 있도록 노력합니다. 의도적으로 질문에 몰입하고 상황에 집중하는 것이 중요합니다.

6. 눈 깜박임 운동

꾸준히 눈을 깜빡이는 운동을 할 수 있습니다. 일정한 간격으로 눈을 깜빡이며 눈을 적절하게 쉴 수 있도록 합니다. 예를 들어, 20-20-20 규칙을 따라, 20분마다 20초 동안 면접 화면에서 떨어져서 약 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 응시합니다. 이렇게 함으로써 눈을 적절하게 쉴 수 있습니다. 또한 면접 중 눈을 오래 떠 있으면 눈이 건조해지고 깜박임이 줄어들 수 있으므로 꾸준히 눈을 깜빡이면서 눈을 적절하게 쉬게 해 줍니다. 눈을 깜박이는 것은 눈에 수분을 공급하고 집중력을 높일 수 있는 좋은 방법입니다.

7. 심호흡

면접 중에 심호흡합니다. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것은 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 깊은숨을 들이마시면 뇌에 산소가 공급되어 집중력과 차분함을 유지할 수 있습니다.

 

3. 면접 볼 때 긴장해서 머리가 하얘지거나 긴장을 뚫고 나올 수 있는 Tip

면접에서 긴장을 극복하고 자신감 있게 말하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 사전 준비

면접 질문에 대한 사전 준비를 철저히 해야 합니다. 주요 질문에 대한 답변을 미리 준비하고 자기 경험과 역량, 성과에 대한 구체적인 예시를 생각해 봅니다. 이를 통해 면접 중에도 자기 말을 확신할 수 있습니다.

2. 연습과 모의 면접

가족이나 친구와 함께 모의 면접을 진행하면 긴장감을 조금 더 완화할 수 있습니다. 연습을 통해 면접 상황에 익숙해지고 자신감을 키울 수 있습니다.

3. 긍정적인 자기 대화

자신에게 긍정적인 말을 건네어 줍니다. 자신을 격려하고 자신의 강점과 자신감을 상기시키는 긍정적인 대화를 해봅니다. "나는 준비가 되어 있고 능력을 갖추었으니 면접에서 잘할 수 있다"라는 식의 긍정적인 생각을 가지면서 자신감을 느끼도록 노력해 봅니다.

4. 호흡 조절

면접 전에 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡을 실천해 봅니다. 호흡에 집중하면 긴장이 완화되고 집중력이 향상될 수 있습니다.

5. 긴장 완화

운동 면접 전에 몸을 움직이는 운동을 해봅니다. 스트레칭이나 유산소 운동은 긴장을 완화하고 긴장감을 풀어주는 데 도움이 됩니다.

6. 실제 상황 시각화

면접 전에 실제 면접 상황을 상상해 봅니다. 자신이 면접을 성공적으로 마치고 나오는 상황을 상상해 봅니다. 자신이 자신감 있게 말하고 면접관과 원활한 대화를 나누는 모습을 상상하는 것은 자신의 무의식에 긍정적인 신호를 보내주고 긴장을 완화할 수 있습니다.

7. 긍정적인 자기 이미지 강화

자신의 강점과 성공 경험을 되새겨봅니다. 이러한 긍정적인 자기 이미지를 강화하면 면접 중에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

8. 신체 언어와 자세

자신의 신체 언어와 자세에 주의합니다. 자신감을 나타내기 위해 일직선으로 선 바른 자세를 유지하고, 손을 고정하거나 다리를 굳히는 것을 피합니다. 대화 중에도 자신의 신체 언어를 관리하고 긍정적인 신호를 보내는 것이 중요합니다.

9. 현실적인 기대 설정

면접에서 완벽한 결과를 기대하지 않습니다. 모든 질문에 완벽한 답변을 할 필요는 없습니다. 자신의 최선을 다하고 진솔하게 응답하는 것이 중요합니다.