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건강정보28

한국에서의 정수기 선택 2가지 전 세계적으로 시판되고 있는 정수기는 크게 나눠서 2가지 종류가 있다. 물은 우리 인체에 영양미네랄을 공급하는 기능이 있다. 저가 정수기 (간단한 기능) 고가 정수기 중공사막필터 활성탄 마이크로필터 중공사막필터 활성탄 마이크로필터 + 역삼투압 이온교환수지 ; 역삼투압 정수기는 물원소가 너무 더러운 경우에 모든 것들을 다 걸러낸다. (영양미네랄까지) - 순수한 증류수 ※ 물원소의 오염정도에 따라서 정수기는 선택할 수 있다. 정수기는 단순기능이기 때문에 물원소가 너무 더러운 경우가 아닐 때는 가격이 싸도 문제가 없다. (1~5만 원) ※ 특별히 석회암이 많은 지역은 어떤 정수기를 사용하더라도 필터수명이 짧다. 이런 지역은 필터가격과 음용수(마시는 물) 사 먹는 것을 비교하여 경제적인 것을 선택하면 된다. 출.. 2023. 12. 2.
점액낭염을 자연요법으로 치료해볼까? 1. 휴식과 냉찜질 무엇보다도 휴식은 치료의 기본이다. 손상된 관절을 사용하지 말고, 휴식을 취한다면 통증을 줄일 수 있다. 염증 완화를 위해 20분 간격으로 아이스/냉기팩을 교체하면서 냉찜질을 한다. 이 요법을 4~5일간 꾸준히 해 준다. 2. 점액낭염을 치료하는 사과식초 사과식초는 고대 로마제국 시절부터 사용된 미식 재료이다. 사과식초의 항염효과는 점액낭염 치료에 효과적이며, 여기에 함유된 인·칼슘·칼륨 성분은 혈액의 알칼리화(염기화)를 돕는다. 사과식초 1숟갈(15ml) + 꿀 1숟갈(25g) 섞은 재료를 증상 부위에 바른 후 수건으로 15분간 덮는다. 즉각적인 진통과 부기 완화 효과를 얻을 수 있다. 3. 생강 생강은 매우 효과적인 진통제이다. 생강에는 점액낭염 치료에 도움이 되는 각종 항산화, .. 2023. 11. 21.
심뇌혈관질환의 예방과 캠페인 효과 1. 심뇌혈관 질환을 예방하기 위해서는? 심뇌혈관 질환을 정의하자면 허혈성 심장질환(심근경색증, 협심증), 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색) 등 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증 등 선행 질환을 총칭한다. 심뇌혈관 질환을 예방하기 위해 건강한 생활 습관을 강조하는 것이 중요하다. 아래에 구체적인 예방 방법과 관련된 자료를 제공해 드리겠다. 1. 건강한 식습관 유지 - 다양한 색깔의 과일과 채소를 섭취하여 영양소를 다양하게 공급한다. - 트랜스 지방과 포화 지방을 피하며, 건강한 지방인 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방을 섭취한다. - 자연산의 곡물, 고기, 달걀 등을 포함하는 균형 잡힌 식단을 유지한다. 2. 규칙적인 운동 - 주 150분 이상의 적절한 강도의 유산소 .. 2023. 8. 27.
심뇌혈관 질환의 증상과 사례 1. 심뇌혈관 질환이란? 심뇌혈관 질환은 심장과 뇌에 혈액을 공급하는 혈관에 문제가 생겨 발생하는 질환들을 말한다. 이러한 질환은 주로 혈액의 흐름이 제한되거나 막히는 문제로 인해 발생하며, 중대한 건강 문제를 야기할 수 있다. 가장 흔한 심뇌혈관 질환에는 다음과 같은 것들이 있다. 1. 심장질환 - 관상동맥질환(Coronary Artery Disease, CAD) 심장의 혈관인 관상동맥이 좁아지거나 막히면서 심장 근육에 산소와 영양분이 부족해지는 상황이다. 이는 협심증이나 심근경색의 원인이 될 수 있다. - 심부전(Heart Failure) 심장이 효율적으로 혈액을 보내지 못해 신체에 충분한 혈액 공급이 어려워지는 상태를 말한다. 2. 뇌혈관질환 - 뇌졸중(Stroke) 뇌혈관이 폐쇄되거나 파열되어 뇌.. 2023. 8. 27.

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