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허리디스크 걷거나 달릴 때 땅이랑 우리 발이 충돌한다. 작은 충격을 받아서 허리디스크 주변에 있는 줄기세포들이 활성화된다. 뉴욕에서 일주일에 20km 뛰는 사람, 40km 뛰는 사람, 일주일에 하나도 안 뛰는 사람들을 모아서 허리 MRI를 찍어봤다. 20km, 40km 뛰는 사람들은 허리디스크 속의 수핵에 물기가 풍성했다. 수핵이 그만큼 건강하다는 거다. 그런데 일주일에 전혀 달리지 않는 사람은 디스크가 많이 말라비틀어져 있었다. 디스크가 많이 찢어져서 디스크가 충격을 견디는 힘이 지금 당장 많이 저하되어 있는 사람 → 너무 많이 걷는 것 자체가 디스크를 더 찌그러뜨릴 수 있다. 그게 오늘은 10분이고 내일은 15분이고 한 달 후는 한 시간이 될 수 있기 때문에 한 달 후에 한 시간이 될 디스크를 지금 내가 막 걷.. 2023. 12. 11.
한국에서의 정수기 선택 2가지 전 세계적으로 시판되고 있는 정수기는 크게 나눠서 2가지 종류가 있다. 물은 우리 인체에 영양미네랄을 공급하는 기능이 있다. 저가 정수기 (간단한 기능) 고가 정수기 중공사막필터 활성탄 마이크로필터 중공사막필터 활성탄 마이크로필터 + 역삼투압 이온교환수지 ; 역삼투압 정수기는 물원소가 너무 더러운 경우에 모든 것들을 다 걸러낸다. (영양미네랄까지) - 순수한 증류수 ※ 물원소의 오염정도에 따라서 정수기는 선택할 수 있다. 정수기는 단순기능이기 때문에 물원소가 너무 더러운 경우가 아닐 때는 가격이 싸도 문제가 없다. (1~5만 원) ※ 특별히 석회암이 많은 지역은 어떤 정수기를 사용하더라도 필터수명이 짧다. 이런 지역은 필터가격과 음용수(마시는 물) 사 먹는 것을 비교하여 경제적인 것을 선택하면 된다. 출.. 2023. 12. 2.
무릎 관절 (뼈주사, 연골주사) ; articulatio genus 무릎에 위치한 경첩관절로 3개의 마디가 하나로 만난다. 경골과 대퇴골을 잇는 과상관절, 슬개골과 대퇴골을 잇는 평면관절로 이루어진다. 슬관절과 인대는 굴곡, 신전, 내회전, 외회전이 가능하다. 염좌나 탈골이 흔히 일어나는 장소이다. 슬부 patellar(knee) region ; 슬관절 부위 슬개골 슬와(오금) popliteal fossa 전면에 돌출된 뼈 후면의 오목한 부위 - 무릎에 있는 연골판 (섬유연골판) → 내측반월, 외측반월 - 우선은 관절을 아껴써서 주사나 인공관절의 단계로 가지 않는 것이 중요하다. 통증의 원인(자세나 환경적 요인)을 교정하고, 무리한 운동은 피하며 충분히 휴식해야 한다. 트리암시놀론 → 스테로이드 주사 (뼈주사) 염증을 일시적으로 가라앉.. 2023. 12. 2.
대상포진, 생백신과 사백신 비교 및 치료 주로 성인에게 잠복한 varicella zoster virus(VZV)의 재활성화로 인한 급성 감염. 바이러스에 의해 염증이 있는 뇌와 척수 신경의 경로에 통증이 있는 소포성 피부발진이 일어난다. 생백신 (15~20만원) 사백신 (1회, 20~25만원) 1. 조스타박스 (수입) 1. 싱그릭스 - 평생 1회 접종 (만 50세 이상) - 접종 후 대상포진 발생시 1년 후 다시 접종 가능 - 활성 바이러스를 변형시켜 독성은 제거, 면역 유발 능력은 유지 - 2회 접종 (2개월 간격, 2~6개월 사이) (만 50세 이상) - 면역저하자 & 암환자 접종가능 - 살아있지 않은 항원에 면역증강제를 추가로 결합 - 재조합수두대상포진바이러스 당단백질E를 성분으로 사용 (사멸한 바이러스의 유전자 재조합) - 평균 8년 지.. 2023. 11. 26.

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